FITNESS FRIDAY #1

Ismét valami újdonság kerül a blog életébe! Először is halkan meg kell jegyezzem, hogy a hónap végén 1 éves lesz a blog, amire már készülök – nem csak lélekben. Egy nyereményjáték is hamarosan kikerül a blogra, szóval érdemes lesz figyelni! Viszont a poszt apropója nem ez, hanem egy új kategória, ami számomra is végre egy kis kihívást jelent. A blogon eddig nem volt rendszeres posztolás időponthoz kötve. Vannak RANDOM posztok, amiket szintén random időpontban posztolok – attól függően, hogy mikor gyűlik össze annyi random dolog, amiről érdemes lenne beszélnem :) Vagy mondhatnám a Lelkib@zdmegolásaim-at, de ez is egy olyan dolog, hogy szívből-érzésből kell jönnie, így nem tudok mondjuk minden vasárnapra egy lelkibazdmegolós posztot hozni.

A sorozat neve FITNESS FRIDAY lesz, nevéhez mérten péntekenként kerül posztolásra. Bár már van egy hasonló sorozat, ami MY FITNESS JOURNEY néven fut, de az az én kis szenvedésem, ami bár motiváló lehet, még is úgy gondolom, hogy ha heti rendszerességgel írok kicsit általánosabban, akkor egyrészt kipróbálom magamat valami újban (szakadok el a személyes blogtól); másrészt viszont energiát viszek abba, amit szeretek csinálni, s ezzel talán motiválhatok másokat is. Az MFJ-s posztok sem fognak eltűnni, bár nem hiszem, hogy napi szinten írnám, hogy mit eszek és mit sportolok, inkább heti összefoglalások lennének ott is, amiben mesélek arról, hogy hogy áll az én utam :)

A sorozat persze nem általánosságokról fog szólni, szeretném a saját hangvételem szerint, amolyan lelkibazdmegolósan-odamondósan megírni. A célom tehát, hogy motiváljalak Titeket, hogy igenis fel kell emelnünk a seggünket és tenni valamit, ha tényleg annyira akarunk valamit. Emellett néhány képet, esetleg zenét, videót is találhattok itt, amennyiben azon a héten ráleltem valamire! :) E mellett a Facebook-on - sokak által kedvelt - jósegg-díjas sorozatot is folytatom! :)

* * *

FIT CHICKEN 2015

Több millióan fogadkoznak, vagy jobb esetben tervként írják fel (nem)létező listájukra, hogy már pedig 2015-től: edzenek/egészségesebben esznek/több vizet isznak/kerülik a mekit stb. Valahogy az alkoholmámoros szilveszter után nehezen tudom elképzelni, hogy valóban január elsején állnak neki az emberek, így mondjuk a leglátogatottabb napnak inkább január első hétfőjét mondanám konditermek szempontjából!

Fogadkozni felesleges, inkább tervezni szükséges egy tényleg komolyan gondolt cél érdekében. A tegnapi nap olvastam Pirner Alma blogján egy igazán egyszerű módszert, ami szerint segít tisztábban látni. Szükséges egy papír és egy toll. A papírlap közepére felrajzolunk egy nagy kört, amibe – ésszerű határokkal – beleírjuk a tervünket és a határidőt. Például ledobok 10 kg-t április 1-re. Ezután 12 kisebb kört rajzolunk a nagy köré és beleírhatjuk azokat a lépéseket, amit közelebb visznek a célunkhoz: 

• heti háromszor elmegyek edzeni
• kizárom a cukrot és a lisztet
• megiszom naponta legalább 2 liter vizet
• futok heti kétszer
• kipróbálom a jógát
• több egészséges ételt készítek
• főzök előre magamnak

s a többi. 

Teljesen felesleges levegőbe beszélni, bizony apró lépésékkel lehet csak haladni a célunk felé! Következzen néhány motiváló kép, remélem így már könnyebb lesz felvenni az irányt a konditerem felé :)

képek forrása: Pinterest, Facebook

Remélem elnyeri tetszéseteket az új sorozat! Kíváncsi lennék amúgy a véleményetekre a MFJ-posztokkal kapcsolatban! :)

FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER | G+ | ASK.FM

• Previous TOP 10 - JANUÁR ELSEJE