FOGYJ ÉS NYERJ - ÉLETMÓDVÁLTÁS BEZÁRVA

<br> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Helló-belló!</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Erre sem jártam mostanság, pedig valahogy mindig ott motoszkált bennem a blog, de sokszor vagy a youtube-ra eveztem át, vagy minden kis titkomat a naplómba írtam. Viszont van egy témakör, amit itt tudok a legjobban átadni, ez pedig minden, ami életmódváltás/edzés/kajálás/étkezési zavarokkal kapcsolatos gondolat.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM1HX3UVIvKOncixlkjwflC1r0tGeQ4O_AaEWBmsYvVBaU-i4ZyBWN36chgCH5z_pZZwJ6e5aEQeLsu3ntLgufWuizW-dSI2jwlRK_4PTvPKugDfIKcYvtOCrDv0VGuG6VmB_QKuBGjtP5/s1600/91437503_2769490443149217_9032306619941126144_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="721" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM1HX3UVIvKOncixlkjwflC1r0tGeQ4O_AaEWBmsYvVBaU-i4ZyBWN36chgCH5z_pZZwJ6e5aEQeLsu3ntLgufWuizW-dSI2jwlRK_4PTvPKugDfIKcYvtOCrDv0VGuG6VmB_QKuBGjtP5/s400/91437503_2769490443149217_9032306619941126144_n.jpg" width="300"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>

FOGYJ ÉS NYERJ - ÉLETMÓDVÁLTÁS BEZÁRVA

Helló-belló! Erre sem jártam mostanság, pedig valahogy mindig ott motoszkált bennem a blog, de sokszor vagy a youtube-ra eveztem át, v...

ÉS TE HOGY VAGY?

<br> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Szúszá. Engedd el. Engedd el azt az érzést, hogy valami nagyot kell most itt alkotnod. Semmi sem kötelező. Ha csupán az esik jól, hogy a madárcsicsergős relaxálást hallgatod kamillateával és közben püffölöd a klaviatúrát, hát akkor tessék. Nem 100.000 kattintás posztot kell tervezni, hanem a saját magadnak tett ígéret alapján: „csak írni”. </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Talán most egy kicsit a blogszülinap is rávitt az írásra. Próbálom levetkőzni a nagy akarást és megfelelést, és hogy tényleg nem Tolsztojt vártok – remélem -, meg aztán magamnak is szeretnék magamból egy kis szeletet, majd egy olyan jó 10 évvel későbbre. Mint ahogyan bőszen olvasgattam a kis írásaimat 2014-ből, és próbáltam erőt meríteni mindenféle szenvedésből. </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUnYS8GqUXHmmGCnmHX-jyKbGNXLfAjv3fIQKDFbR3FSXgSX_awUg9Wx-sDJdz1g4Zska6HuOderdjlE63O8Rnlqs8D6EEZdpPwNvBnQF01FC0abE0w-LuqK5SXjSg8DCcMUtIR5EopV1/s1600/84740713_714122795781189_8318585859683123200_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUnYS8GqUXHmmGCnmHX-jyKbGNXLfAjv3fIQKDFbR3FSXgSX_awUg9Wx-sDJdz1g4Zska6HuOderdjlE63O8Rnlqs8D6EEZdpPwNvBnQF01FC0abE0w-LuqK5SXjSg8DCcMUtIR5EopV1/s1600/84740713_714122795781189_8318585859683123200_n.jpg"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>

ÉS TE HOGY VAGY?

Szúszá. Engedd el. Engedd el azt az érzést, hogy valami nagyot kell most itt alkotnod. Semmi sem kötelező. Ha csupán az esik jól, hogy a m...

MŰKÖDŐ KÉPLET = -7 KG | MY FITNESS JOURNEY

<br> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Helló, my fitness journey! Igen, újra.</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sokat gondolkodtam, hogy elkezdjem-e újra írni a drágalátos MFJ posztokat, mert már annyiszor kezdtem újra, hogy már nekem is herótom van tőle :D<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>De ha őszinte leszek, akkor 10 éve is ezzel kezdtem a blogos „pályafutásomat” belecsomagolva mondjuk néhány kávés meg utazós posztba. Minden a nagy átalakulásról szólt, de mivel az életet sem lehet kőkeményen szétválasztani területekre, ezért szépen mindig beivódtak az aktuális történések, lelkibazdmegolások, utazások, amik hol színesítették, hogy megfűszerezték az utat.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg10w4Gyc5oPKHA175SD2g50s-VQQHEwRj89ltjDwFpFX6v-x5F8dtx9CIXiNbkouZSgQsTiOfje6V5BTH6SmuaL0UrzYZ3ERXwp8Txc1bOrK9ILH_Sj5LLQ43v4nEkJr6SNyL2pZktfYPy/s1600/83161022_207093887006332_3640022407273512960_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg10w4Gyc5oPKHA175SD2g50s-VQQHEwRj89ltjDwFpFX6v-x5F8dtx9CIXiNbkouZSgQsTiOfje6V5BTH6SmuaL0UrzYZ3ERXwp8Txc1bOrK9ILH_Sj5LLQ43v4nEkJr6SNyL2pZktfYPy/s1600/83161022_207093887006332_3640022407273512960_n.jpg"></a></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div>

MŰKÖDŐ KÉPLET = -7 KG | MY FITNESS JOURNEY

Helló, my fitness journey! Igen, újra. Sokat gondolkodtam, hogy elkezdjem-e újra írni a drágalátos MFJ posztokat, mert már annyiszor k...

4 HÉT ÉS -6KG UTÁN #6WEEKCHALLENGE

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eltelt most már mondhatni 1 hónap a kihívásból. A kedves crossfit terem ráadásul emailben is értesített erről, nehogy elfelejtsem (mint ahogyan a 10. edzésről is szólt). Kétharmadán túl az eseményeknek, de azt hiszem itt fog majd beindulni igazán a munka. Bár már ez, vagyis a negyedik hét is melós volt. A bootcampen végre birtokba vehettük a kalapácsokat és futhattunk vele négyszázakat, vagy püffölhettük a nagy traktorkerekeket. Viking workout volt a neve szerdán, ők is így rohangáltak és vágtak mindent, mint mi. Végre másféle izomláz, mint eddig. Mint ahogyan péntek után is, pedig ritka egyszerű WOD volt… </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSlY_D6vScZRcnnN3j8TmwySj1tk_ClZVw15pw8XaNLenGDhoxRXQBWlDKD8S_GxeCeEchJ2saMnp7DPH1aDwxQ8ve48CbyhqXc7D50t83zwom_Rkznpq3MU4g68vNWKPeYeJ_OdbgN4KG/s1600/23361229_10209011931210057_326088812_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="748" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSlY_D6vScZRcnnN3j8TmwySj1tk_ClZVw15pw8XaNLenGDhoxRXQBWlDKD8S_GxeCeEchJ2saMnp7DPH1aDwxQ8ve48CbyhqXc7D50t83zwom_Rkznpq3MU4g68vNWKPeYeJ_OdbgN4KG/s1600/23361229_10209011931210057_326088812_n.jpg"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>

4 HÉT ÉS -6KG UTÁN #6WEEKCHALLENGE

Eltelt most már mondhatni 1 hónap a kihívásból. A kedves crossfit terem ráadásul emailben is értesített erről, nehogy elfelejtsem (mint aho...

FESZTIVÁL ÉS FOGYÓKÚRA? - 2 HÉT UTÁN #6WEEKCHALLENGE

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eltelt két hét, whaaaaaat?! Egyrészt olyan érzés, mintha csak tegnap kezdtem volna, másrészt pedig olyan, mintha évek óta járnék a crossfit terembe! Mondjuk ez biztos jót jelent! Ez a hét mindenképpen eseménydúsabb volt, mint az előző, így a kihívás is több volt, már ami a kajálás részét érinti, de csak szépen sorban.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu46SGzQtp0PNwzF4zY4_NwUHjmGIz00Xu2MWK2okDxMnkYnLyux8D1roeBScL867u_9hlWjrRw6XnYAOspjozmGNH8hA7zhSCWlyQnOD7O-VqRf-vYa7AkxvLGMdcCp6Xpsd28sBtftgt/s1600/22782099_10208930345890475_1777838145_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="719" data-original-width="960" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu46SGzQtp0PNwzF4zY4_NwUHjmGIz00Xu2MWK2okDxMnkYnLyux8D1roeBScL867u_9hlWjrRw6XnYAOspjozmGNH8hA7zhSCWlyQnOD7O-VqRf-vYa7AkxvLGMdcCp6Xpsd28sBtftgt/s1600/22782099_10208930345890475_1777838145_n.jpg"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>

FESZTIVÁL ÉS FOGYÓKÚRA? - 2 HÉT UTÁN #6WEEKCHALLENGE

Eltelt két hét, whaaaaaat?! Egyrészt olyan érzés, mintha csak tegnap kezdtem volna, másrészt pedig olyan, mintha évek óta járnék a crossfit...

EGY HÉT UTÁN -3KG #6WEEKCHALLENGE

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eltelt egy hét, sőt már a 10. napot taposom, ezért már muszáj is lesz leírnom az első hét tapasztalatait, mielőtt hirtelen eltelik a második hét is. Szisztematikusan építem fel a posztot, edzés-kaja és a lelkibazdmegolás és konkluzió vonalon fogok haladni, így nekem is átláthatóbb lesz, ha majd visszaolvasnám a hathetes kihívás izgalmait. Ahogy az első néhány napban kialakult bennem a rendszer, azt próbáltam követni és valószínűleg ezt is fogom majd a továbbiakban is.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-9Rv2SrBd-xY7UgHzaeD_ZMIT51G475zRISYZkwkP7-ls45Joioe9_7dhcaowwXAXKjqGrWEtbtGhEYXrNhjBBwWzUZU6Yfky811U-HOUuTHh1C4D7AKW5hbiM4nlA8_EAXqJ8aYEYM56/s1600/unnamed+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1438" data-original-width="1152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-9Rv2SrBd-xY7UgHzaeD_ZMIT51G475zRISYZkwkP7-ls45Joioe9_7dhcaowwXAXKjqGrWEtbtGhEYXrNhjBBwWzUZU6Yfky811U-HOUuTHh1C4D7AKW5hbiM4nlA8_EAXqJ8aYEYM56/s1600/unnamed+%25282%2529.jpg"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>

EGY HÉT UTÁN -3KG #6WEEKCHALLENGE

Eltelt egy hét, sőt már a 10. napot taposom, ezért már muszáj is lesz leírnom az első hét tapasztalatait, mielőtt hirtelen eltelik a másodi...

-9KG HAT HÉT ALATT LEHETSÉGES? #6WEEKCHALLENGE

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Néhány helyen említettem már, hogy bele fogok vágni egy 6 hetes fitnesz kihívásba, amit Facebookon találtam. Jobbkor nem is jöhetett, egy HATALMAS jelnek vettem, mígnem megláttam, hogy a helyszín elég messze van ahhoz, hogy elguruljak oda biciklivel – konkrétan másik városrész. Nem adtam volna fel itt a dolgot, még mindig ismerkedős helyfelfedezést tartok, és azt is meg kell említenem gyorsan, hogy ez volt az egyik alappillére, amiért Amerikába jöttem: helyre rakjam magamat testileg-lelkileg, és leginkább egészségügyileg. Ami, mint már nagyon régóta egy nagy adag fogyást jelentene első körben. Mivel az elmúlt években – pontosan az elmúlt 4 évben – csak híztam folyamatosan, hiába edzettem, vagy raktam oda magamat diétaügyileg, akkor is maximum megálltam és stagnáltam, volt néha egy kis fogyás, de alapjában véve sikerült visszahíznom mindent, amit anno 4 éve leadtam (ez volt 25 kg, persze „miértisne” alapon még magamra rántottam majdnem 10 kg-ot, hogy legyen miből fogyni, haha).</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VkVUG3BN8SpoYIJ3NFG7mL7kV5lOIXquRkDR4JcINIoAVGoIMKXipv_d2x9VkMz-fOtfUN5_y9iGFkZ5DR40CVXKhrT5mRrjzxs56MsztCrb4wl15GV4Hky_soZnGA6OiaB2LdI-86oX/s1600/giphy+%25281%2529.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="281" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VkVUG3BN8SpoYIJ3NFG7mL7kV5lOIXquRkDR4JcINIoAVGoIMKXipv_d2x9VkMz-fOtfUN5_y9iGFkZ5DR40CVXKhrT5mRrjzxs56MsztCrb4wl15GV4Hky_soZnGA6OiaB2LdI-86oX/s1600/giphy+%25281%2529.gif"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>

-9KG HAT HÉT ALATT LEHETSÉGES? #6WEEKCHALLENGE

Néhány helyen említettem már, hogy bele fogok vágni egy 6 hetes fitnesz kihívásba, amit Facebookon találtam. Jobbkor nem is jöhetett, egy H...