FOGYJ ÉS NYERJ - ÉLETMÓDVÁLTÁS BEZÁRVA

<br> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Helló-belló!</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <br></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Erre sem jártam mostanság, pedig valahogy mindig ott motoszkált bennem a blog, de sokszor vagy a youtube-ra eveztem át, vagy minden kis titkomat a naplómba írtam. Viszont van egy témakör, amit itt tudok a legjobban átadni, ez pedig minden, ami életmódváltás/edzés/kajálás/étkezési zavarokkal kapcsolatos gondolat.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM1HX3UVIvKOncixlkjwflC1r0tGeQ4O_AaEWBmsYvVBaU-i4ZyBWN36chgCH5z_pZZwJ6e5aEQeLsu3ntLgufWuizW-dSI2jwlRK_4PTvPKugDfIKcYvtOCrDv0VGuG6VmB_QKuBGjtP5/s1600/91437503_2769490443149217_9032306619941126144_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="721" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM1HX3UVIvKOncixlkjwflC1r0tGeQ4O_AaEWBmsYvVBaU-i4ZyBWN36chgCH5z_pZZwJ6e5aEQeLsu3ntLgufWuizW-dSI2jwlRK_4PTvPKugDfIKcYvtOCrDv0VGuG6VmB_QKuBGjtP5/s400/91437503_2769490443149217_9032306619941126144_n.jpg" width="300"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>

FOGYJ ÉS NYERJ - ÉLETMÓDVÁLTÁS BEZÁRVA

Helló-belló! Erre sem jártam mostanság, pedig valahogy mindig ott motoszkált bennem a blog, de sokszor vagy a youtube-ra eveztem át, v...

ÉS TE HOGY VAGY?

<br> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Szúszá. Engedd el. Engedd el azt az érzést, hogy valami nagyot kell most itt alkotnod. Semmi sem kötelező. Ha csupán az esik jól, hogy a madárcsicsergős relaxálást hallgatod kamillateával és közben püffölöd a klaviatúrát, hát akkor tessék. Nem 100.000 kattintás posztot kell tervezni, hanem a saját magadnak tett ígéret alapján: „csak írni”. </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Talán most egy kicsit a blogszülinap is rávitt az írásra. Próbálom levetkőzni a nagy akarást és megfelelést, és hogy tényleg nem Tolsztojt vártok – remélem -, meg aztán magamnak is szeretnék magamból egy kis szeletet, majd egy olyan jó 10 évvel későbbre. Mint ahogyan bőszen olvasgattam a kis írásaimat 2014-ből, és próbáltam erőt meríteni mindenféle szenvedésből. </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUnYS8GqUXHmmGCnmHX-jyKbGNXLfAjv3fIQKDFbR3FSXgSX_awUg9Wx-sDJdz1g4Zska6HuOderdjlE63O8Rnlqs8D6EEZdpPwNvBnQF01FC0abE0w-LuqK5SXjSg8DCcMUtIR5EopV1/s1600/84740713_714122795781189_8318585859683123200_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUnYS8GqUXHmmGCnmHX-jyKbGNXLfAjv3fIQKDFbR3FSXgSX_awUg9Wx-sDJdz1g4Zska6HuOderdjlE63O8Rnlqs8D6EEZdpPwNvBnQF01FC0abE0w-LuqK5SXjSg8DCcMUtIR5EopV1/s1600/84740713_714122795781189_8318585859683123200_n.jpg"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>

ÉS TE HOGY VAGY?

Szúszá. Engedd el. Engedd el azt az érzést, hogy valami nagyot kell most itt alkotnod. Semmi sem kötelező. Ha csupán az esik jól, hogy a m...

MŰKÖDŐ KÉPLET = -7 KG | MY FITNESS JOURNEY

<br> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Helló, my fitness journey! Igen, újra.</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sokat gondolkodtam, hogy elkezdjem-e újra írni a drágalátos MFJ posztokat, mert már annyiszor kezdtem újra, hogy már nekem is herótom van tőle :D<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>De ha őszinte leszek, akkor 10 éve is ezzel kezdtem a blogos „pályafutásomat” belecsomagolva mondjuk néhány kávés meg utazós posztba. Minden a nagy átalakulásról szólt, de mivel az életet sem lehet kőkeményen szétválasztani területekre, ezért szépen mindig beivódtak az aktuális történések, lelkibazdmegolások, utazások, amik hol színesítették, hogy megfűszerezték az utat.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg10w4Gyc5oPKHA175SD2g50s-VQQHEwRj89ltjDwFpFX6v-x5F8dtx9CIXiNbkouZSgQsTiOfje6V5BTH6SmuaL0UrzYZ3ERXwp8Txc1bOrK9ILH_Sj5LLQ43v4nEkJr6SNyL2pZktfYPy/s1600/83161022_207093887006332_3640022407273512960_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg10w4Gyc5oPKHA175SD2g50s-VQQHEwRj89ltjDwFpFX6v-x5F8dtx9CIXiNbkouZSgQsTiOfje6V5BTH6SmuaL0UrzYZ3ERXwp8Txc1bOrK9ILH_Sj5LLQ43v4nEkJr6SNyL2pZktfYPy/s1600/83161022_207093887006332_3640022407273512960_n.jpg"></a></div> <br> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div>

MŰKÖDŐ KÉPLET = -7 KG | MY FITNESS JOURNEY

Helló, my fitness journey! Igen, újra. Sokat gondolkodtam, hogy elkezdjem-e újra írni a drágalátos MFJ posztokat, mert már annyiszor k...

ÚJRAHANGOLÁS | ZAVAR & TERÁPIA

<br> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chill. Lush Lofi playlist. Fél liter zöldtea után a 25 fokos szobában süppedek és várok régóta az „ihletre”. Elég lassan érkezett a legutóbbi poszt óta, amit mondhatni nem értek, de végülis most már átlátom a nyarat. Az előző posztban valahogy úgy köszönhettem el, hogy most nagyban tolom az életmódváltást és minden király. Volt. Tartott néhány napig. És most visszatekintve utána egy hatalmas mélyrepülésben vettem részt. </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Volt, aki szerint nem kéne így megnyílnom a posztjaimban, a saját blogomon és nem beígérni dolgokat aztán lebőgni. Igen, ez is egy út. És én sem ezzel a céllal ülök neki írni, hogy a tetteimmel meg beégessem magamat. Rengeteg minden kavarog bennem, mert bár csak két hónap telt el, mégis hatalmas utat jártam be és nyitottam meg ajtókat – másokat meg becsuktam. Amolyan félév értekelő lehetne ez a kis szösszenet, a napokban volt amolyan hátratekintés melóban is, és elég sokszor eszembe is jut a dreamboardom. </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjoBbwkfsV0cmyfHlbk_gk8VDDikQ3lUYzxk9BCvYHYbs_EYA7EkHbxzxqJh7Mw6WYOSH-j1U4s627HeqtUZbaozCvKayKQRXIxeL0LYYmMQHhoQ89vJl_YMaYmUatRPQsvOJiOv9IN5S/s1600/39869235_222419691952609_8177743445276753920_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="674" data-original-width="960" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCjoBbwkfsV0cmyfHlbk_gk8VDDikQ3lUYzxk9BCvYHYbs_EYA7EkHbxzxqJh7Mw6WYOSH-j1U4s627HeqtUZbaozCvKayKQRXIxeL0LYYmMQHhoQ89vJl_YMaYmUatRPQsvOJiOv9IN5S/s1600/39869235_222419691952609_8177743445276753920_n.jpg"></a></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>

ÚJRAHANGOLÁS | ZAVAR & TERÁPIA

Chill. Lush Lofi playlist. Fél liter zöldtea után a 25 fokos szobában süppedek és várok régóta az „ihletre”. Elég lassan érkezett a legutó...

27 LESZEK ÉS 27 KILÓVAL KÖNNYEBB?

<br> <br> <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-outline-level: 5; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Hello ismét!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-outline-level: 5; vertical-align: middle;"> <br></div> <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-outline-level: 5; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ha még nem ismernénk egymást, akkor elárulhatom, hogy hasonló „kezdeményezésbe” már vagy húszszor fogtam bele a blogon, de sosem elég. Szerencsére nem adom fel a dolgokat, és bár ez nem az a fajta sztori, ahol a kolduslányból Hamupipőke lesz egy időintervallum alatt. Nope. Itt szépen százszor is elbukunk, de százegyedszer is felkelünk, helyreigazítjuk a koronánkat és megyünk tovább. Legalábbis így szólna egy Cosmós címlap a kétszázötvennyolcezredik életmódváltás belekezdésénél.</span></div> <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-outline-level: 5; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmiw-gwThgqi3TSqzdg78_hVyGQWlYG-sJJwWPrfmKE-V3utYi7z7p47W3APnQAI3uQkyeyilMAYSCyjH1xywwW7t-Fa2j3QsFPUMGFjBLPO73oKdFhh1P8DEOyCYMIknIxFd541xC-W0w/s1600/34054215_10210333662852522_4662758977782677504_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmiw-gwThgqi3TSqzdg78_hVyGQWlYG-sJJwWPrfmKE-V3utYi7z7p47W3APnQAI3uQkyeyilMAYSCyjH1xywwW7t-Fa2j3QsFPUMGFjBLPO73oKdFhh1P8DEOyCYMIknIxFd541xC-W0w/s1600/34054215_10210333662852522_4662758977782677504_n.jpg"></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Amikor Superwomannek érzem magamat #yaaasbish</span></td></tr> </tbody></table> <div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 1.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-outline-level: 5; vertical-align: middle;"> <span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span></div>

27 LESZEK ÉS 27 KILÓVAL KÖNNYEBB?

Hello ismét! Ha még nem ismernénk egymást, akkor elárulhatom, hogy hasonló „kezdeményezésbe” már vagy húszszor fogtam bele a blogon, ...

4 HÉT ÉS -6KG UTÁN #6WEEKCHALLENGE

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eltelt most már mondhatni 1 hónap a kihívásból. A kedves crossfit terem ráadásul emailben is értesített erről, nehogy elfelejtsem (mint ahogyan a 10. edzésről is szólt). Kétharmadán túl az eseményeknek, de azt hiszem itt fog majd beindulni igazán a munka. Bár már ez, vagyis a negyedik hét is melós volt. A bootcampen végre birtokba vehettük a kalapácsokat és futhattunk vele négyszázakat, vagy püffölhettük a nagy traktorkerekeket. Viking workout volt a neve szerdán, ők is így rohangáltak és vágtak mindent, mint mi. Végre másféle izomláz, mint eddig. Mint ahogyan péntek után is, pedig ritka egyszerű WOD volt… </span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSlY_D6vScZRcnnN3j8TmwySj1tk_ClZVw15pw8XaNLenGDhoxRXQBWlDKD8S_GxeCeEchJ2saMnp7DPH1aDwxQ8ve48CbyhqXc7D50t83zwom_Rkznpq3MU4g68vNWKPeYeJ_OdbgN4KG/s1600/23361229_10209011931210057_326088812_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="748" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSlY_D6vScZRcnnN3j8TmwySj1tk_ClZVw15pw8XaNLenGDhoxRXQBWlDKD8S_GxeCeEchJ2saMnp7DPH1aDwxQ8ve48CbyhqXc7D50t83zwom_Rkznpq3MU4g68vNWKPeYeJ_OdbgN4KG/s1600/23361229_10209011931210057_326088812_n.jpg"></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>

4 HÉT ÉS -6KG UTÁN #6WEEKCHALLENGE

Eltelt most már mondhatni 1 hónap a kihívásból. A kedves crossfit terem ráadásul emailben is értesített erről, nehogy elfelejtsem (mint aho...

DOBD FEL A SALÁTÁDAT! #MYFITNESSJOURNEY

<div class="MsoNormal"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Még a berlini utam során találtam rá a <a href="https://www.facebook.com/Salaidofficial/?fref=ts" target="_blank">Salaid</a> salátabárra (ha Berlinben jártok, kötelező!), ahova mindhárom visszajártam. Ritka az, hogy szimpla salátabárt ennyire megszeretnék, de jó volt finomat enni és egészségeset. Aztán nem bírtam magammal otthon sem, ezért megvettem mindent, hogy én is atomkirály salátát tudjak összedobni – otthon.</span><br> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje31HXXBFiNr38pN1ntJBIv7qwAnLOwfTL3-_5U7jaVyw7pLpNU6ZvzTeOoyvZPijEUHW4bo9Jz20qk-aIXjc68FH_cY3kdn2EjS6yNp-kLWtX_9Zio095XPkYnOUMfU1IAQFRAkGh_mA4/s1600/salika.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje31HXXBFiNr38pN1ntJBIv7qwAnLOwfTL3-_5U7jaVyw7pLpNU6ZvzTeOoyvZPijEUHW4bo9Jz20qk-aIXjc68FH_cY3kdn2EjS6yNp-kLWtX_9Zio095XPkYnOUMfU1IAQFRAkGh_mA4/s1600/salika.gif"></a></div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>

DOBD FEL A SALÁTÁDAT! #MYFITNESSJOURNEY

Még a berlini utam során találtam rá a Salaid salátabárra (ha Berlinben jártok, kötelező!), ahova mindhárom visszajártam. Ritka az, hogy s...